L’été arrive à grands pas et avec lui, les journées ensoleillées passées sur la plage ou en terrasse. Mais avant de profiter du beau temps, une question cruciale se pose : comment choisir sa protection solaire ? Entre écran total et indice adapté, le choix peut sembler complexe. Voici quelques clés pour vous aider à y voir plus clair.
Table des matières
Comprendre les indices de protection solaire
L’indice de protection solaire : c’est quoi exactement ?
Il est essentiel de comprendre ce que signifie l’indice de protection solaire (FPS), également appelé SPF en anglais, pour faire un choix éclairé lors de l’achat d’une crème solaire. Le FPS indique le niveau de protection contre les UVB, responsables des coups de soleil et contributeurs au développement du cancer de la peau.
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La différence entre protection contre les UVA et les UVB
Outre les UVB, notre peau est aussi exposée aux UVA qui pénètrent davantage dans la peau contribuant à son vieillissement prématuré. Depuis 2006, la réglementation européenne exige que l’indice de protection contre les UVA soit indiqué sur les produits solaires. Il est donc crucial de choisir une crème solaire qui protège à la fois des UVA et des UVB.
Ainsi, la compréhension des indices de protection solaire constitue le premier pas pour choisir sa protection. Mais il faut également prendre en compte un autre paramètre important : son type de peau.
Adapter la protection à son type de peau
Connaître son phototype pour bien se protéger
Chaque individu possède un phototype, c’est-à-dire une sensibilité au soleil qui lui est propre. Cette dernière est déterminée par la couleur de peau, des cheveux, des yeux ainsi que la faculté à bronzer. Les personnes aux peaux claires et celles qui ont tendance à attraper facilement des coups de soleil doivent opter pour une haute protection (FPS 30 ou plus).
S’adapter à l’intensité du soleil
Au-delà du phototype, il est aussi essentiel d’ajuster sa protection en fonction de l’intensité du soleil. Un indice UV élevé requiert une protection solaire plus forte. Cet indice varie selon la région, la saison et le moment de la journée.
Maintenant que vous savez comment adapter votre crème solaire à votre type de peau et aux conditions extérieures, venons-en au coeur du débat : écran total ou indice adapté ?
Choisir entre écran total et indice adapté
Le mythe de l’écran total
Contrairement à ce que son nom suggère, l’écran total ne bloque pas 100% des rayons UV. En réalité, il offre une protection de 98% contre les UVB avec un FPS de 50+. C’est pourquoi il est préférable d’opter pour un indice adapté en fonction de son type de peau et des conditions météorologiques.
Vers une approche globale de la protection solaire
Bien choisir sa crème solaire ne suffit cependant pas. Il est également nécessaire d’adopter une approche globale : éviter l’exposition aux heures les plus chaudes, porter des vêtements protecteurs, des lunettes solaires et renouveler l’application de la crème toutes les deux heures.
Une fois votre crème solaire choisie, veillons à l’appliquer correctement.
L’importance de l’application correcte des crèmes solaires
Règles d’application d’une crème solaire
Pour qu’une crème solaire soit réellement efficace, il faut l’appliquer généreusement sur toutes les zones exposées, environ trente minutes avant l’exposition au soleil. Elle doit être réappliquée toutes les deux heures ou après chaque baignade.
