La grossesse est une période de grands changements, tant émotionnels que physiques. Pour soulager les petits maux qui peuvent accompagner ces neuf mois d’attente, le massage périnatal se présente comme un havre de douceur et de bien-être pour la future maman. À travers cette recette DIY, découvrez comment préparer une huile de massage maison, spécialement conçue pour répondre aux besoins d’un corps en pleine métamorphose.
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Ingrédients
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Ustensiles
Préparation
Étape 1
Mélangez l’huile végétale d’amande douce avec la vitamine E dans un bol en verre.
Étape 2
Ajoutez délicatement les huiles essentielles de lavande fine et de camomille romaine à l’aide de la pipette. Le choix des huiles essentielles est crucial : elles sont connues pour leurs propriétés apaisantes et relaxantes.
Étape 3
Homogénéisez précautionneusement la préparation à l’aide du mini-fouet ou d’une cuillère jusqu’à obtenir un mélange uniforme.
Étape 4
Transférez le tout dans le flacon en verre. Assurez-vous que le récipient soit propre et sec afin d’éviter toute contamination.
Mon astuce bien-être
Pour maximiser les bienfaits du massage, veillez à effectuer doux mouvements circulaires et à vous concentrer sur les zones tendues.
Conseils d’utilisation
Pour profiter pleinement des vertus de votre huile de massage périnatal, appliquez-la idéalement après une douche chaude où les pores de la peau sont dilatés (dilatation : augmentation du diamètre conduisant à l’élargissement des pores). Réchauffez quelques gouttes entre vos mains avant de masser doucement le ventre, le dos et les jambes. Prenez ce moment pour vous détendre et communiquer avec bébé.
L’info en plus
L’intérêt du DIY en aromathérapie périnatale réside dans la capacité à créer un produit adapté aux besoins individuels tout en contrôlant la qualité des ingrédients. Les huiles essentielles sélectionnées ici sont reconnues pour leur innocuité pendant la grossesse, à condition bien sûr d’être utilisées avec parcimonie et après vérification auprès d’un professionnel de santé.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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PHYTOSUN AROMS - Huile Essentielle Lavande Fine Bio - HEBBD - 100% Pure & Naturelle - Contribue à La Relaxation - 100% Bio- Analysée & Conditionnée en France - 30 mlACTION RELAXANTE : Après une journée intense, l'huile essentielle de lavande fine contribue à une relaxation optimale. L'huile essentielle de lavande fine BIO est un complément alimentaire. 100 % PURE ET NATURELLE : L'huile essentielle de lavande fine Phytosun Arôms respecte les exigences HEBBD (Huiles Essentielles Botaniquement et Biochimiquement définies) et est 100% Bio. ANALYSÉE ET CONDITIONNÉE EN FRANCE : Toutes nos huiles essentielles sont analysées et conditionnées à Plélo, en Bretagne, dans notre usine spécialisée. CONSEILS D'UTILISATION : Prendre une goutte de lavande fine 5 fois par jour pour un adulte ou une goutte 2 fois par jour pour un enfant de plus de 7 ans, sur un comprimé neutre Phytosun Arôms. Complément alimentaire à prendre en complément d’une alimentation variée et équilibrée et d’un mode de vie sain. PUISSANT PAR ESSENCE, SIMPLE PAR NATURE : Expert en aromathérapie, avec 40 ans d'expertise des plantes, Phytosun Arôms propose une large gamme d'huiles essentielles, d'huiles végétales et de complexes de diffusion.13,19 €
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Vitamine E 400 UI, 1 Gélule tous les 2 Jours, 180 Gélules Vegan pour 1 An- Acetate de Dl Alpha Tocopheryl - Selon EFSA, la vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif12 Mois de Vitamine E Gélules - Chaque flacon contient 180 vit e gélules qui sont faites à partir de 400 UI d’acétate de dl-alpha-tocophéryl, une des formes actives de la vitamine E. Ces gélules de vitamine E suffisent pour 12 mois d’approvisionnement. Pour le dosage quotidien, prendre 1 gélule tous les 2 jours avec un grand verre d’eau, de préférence pendant un repas. Acetate de Dl Alpha Tocopheryl - Selon l’EFSA, la vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine E appartient à la famille des vitamines liposolubles, qui sont solubles dans les graisses. De plus, les gélules de vitamine E sont faites avec de l’acetate de dl alpha tocopheryl, qui est une forme stable de la vitamine E. Polyvalentes et Prêtes à l’Emploi – Les gélules de Vitamine E 400 UI sont multi-usages : elles peuvent être mélangées aux crèmes ou utilisées directement comme de l’huile de vitamine E. Elles sont une alternative pratique aux vitamines E en gouttes. Le dosage est standardisé, facilitant le suivi précis de l’apport quotidien sans avoir à le mesurer chaque jour. Zéro OGM, Zéro Artifice - Fabriqué en Europe, ce complément de vitamine E ne contient pas d'OGM, de colorants ni d'édulcorants artificiels. La vitamine e gelule est adaptée aux vegan et est sans lactose ainsi que sans gluten. Cette vitamine E capsule respecte également les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail.20,49 €
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MyCosmetik - Vitamine E - Tocophérol - Actif cosmétique - Conservateur et antioxydant - 100% Pure d'origine végétale - 5 mlQUALITE : 100 % naturelle, notre vitamine E est composée de tocophérols (extraits de l'huile de tournesol) mélangés à de l'huile de tournesol. Elle ne contient pas d'allergènes, de CMR, de gluten ou d'OGM. 100% d'origine végétale naturelle, non testée sur les animaux, elle convient aussi aux utilisateurs Végans. INFORMATIONS TECHNIQUES : INCI : tocophérols naturels (minimum 50%) dans de l'huile de tournesol | Origine : végétale | Provenance : Espagne | Qualité : cosmétique | Présentation & aspect : liquide huileux visqueux | Densité : 0,95-1 PROPRIETES : La vitamine E protège les huiles et beurres de l’oxydation et du rancissement. Antioxydante, elle réduit l’action des radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. C’est de ce fait un actif anti-âge efficace. Elle aide à maintenir l'élasticité et l'hydratation de la peau en renforçant le film hydrolipidique cutané et améliore la microcirculation. UTILISATION : Dans vos cosmétiques, soin de la peau, protection de vos huiles et beurres végétaux. Dosage : 0,2% du poids total de vos préparations. Avec ses produits essentiels, naturels et made in France, MyCosmetik vous offre le choix entre DIY ou produits prêts à l'emploi, pour une beauté minimaliste et responsable qui vous ressemble.7,90 €
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Vitamine E (210 Capsules), D-Alpha Tocophérol Bioactif et Facilement Absorbé, Cure de 3 Mois, Protège les Cellules Contre le Stress Oxydatif*, Complément Alimentaire, Sans Additifs et Sans OGM💛210 CAPSULES BIOACTIVES ET HAUTEMENT ABSORBÉES - Notre cure de vitamine E contient un total de 210 capsules, pour une fourniture de 3 mois. Chaque capsule contient 120 mg α-TE (179 U.I.) par dose quotidienne, deux softgels par jour représentant la dose maximale de sécurité. 🌿QUELLES SONT LES BIENFAITS DE LA VITAMINE E ? - La vitamine E fait partie d'une série de substances liposolubles. Grâce à sa biodisponibilité élevée, elle peut être absorbée mieux et plus rapidement par l'organisme. Selon l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), la vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif*. 🛡️AVEC UN INGRÉDIENT PREMIUM DE HAUTE QUALITÉ - Nous utilisons l'acétate de DL-alpha-tocophéryl, qui est transformé dans l'organisme en forme naturelle d'alpha-tocophérol. La forme acétate est beaucoup plus stable que la forme native de l'alpha-tocophérol. Cela garantit que chaque gélule contient la quantité indiquée sur l'étiquette et qu'aucune vitamine E n'est perdue. ✅ QUALITÉ PREMIUM, SANS ADDITIFS INDÉSIRABLES - Nos capsules de vitamine E sont fabriquées sans additifs artificiels ni génie génétique. Pas de stéarate de magnésium, pas d'agents de démoulage, pas d'arômes, pas de stabilisateurs, pas de lactose, pas de gluten et, surtout, pas de conservateurs. 🔬 NOUVELLES NORMES DE QUALITÉ ET DE STABILITÉ - Les produits gloryfeel sont fabriqués en Allemagne et sont soumis à des tests de stabilité approfondis afin de maintenir une qualité constante sur une longue période. Notre engagement à dépasser les normes de l'industrie souligne notre position de leader en matière d'assurance qualité. Découvrez nos certificats d'analyse pour plus de transparence et de confiance. Conservez hors de portée des enfants et déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.13,59 €11,62 €-14%
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